Omvänd ryggresning
I brist på intressant debattämne så tipsar jag helt enkelt om en övning som jag tycker är jättebra för ländrygg och rumpa. Videoklipp kommer senare! Man lägger sig helt enkelt med huvudet ner, där fötterna vanligtvis är på en bellybackställning. Sedan lyfter man benen till kroppen är helt rak. En extension i höftleden alltså..
Hittade dessa bilder på google i brist på egna. På bilden utförs den dock på en annan typ av bänk..
Kommentarer
Trackback
