Alternativ träning
Ibland känns det tråkigt att gå till ett gym när man kan vara ute och träna. Visst går det att göra övningar utan att ha en massa redskap tillhands. Det är bara att improvisera!
Ett bra sätt att träna spänst och explosivitet i benen är övningen nedan. Den går såklart också att göra inomhus till exempel med hjälp av en låda (bör vara ca 30 cm hög för att uppnå rätt intensitet.)
Startposition:
Slutposition:
Man kan med fördel stå ännu närmare bänken än vad jag gör på bilden.
Kommentarer
Trackback
