Fridasweb.com

Det är ju inte alltid man kan få tag på ett gym när man reser bort och därför kan det vara idé att ta med sig saker i resväskan som gör det lättare att kunna träna beroende på vart man ska. Ett hopprep väger lite och tar ingen plats. Det är rejält jobbigt och tränar kondition och lite styrka (främst i armar). Om du hoppar inomhus så se till att du inte viftar ner inredningen eller får grannen under att hoppa högt (av ilska)! Ett par joggingskor är en annan bra pryl. På de flesta ställen finns det möjlighet att jogga! En gympaboll är bland det bästa träningsredskap som finns enligt mig där övningsmöjligheterna är oändliga, men går den ner i resväskan? Nje va.. Den får allt stanna hemma. Det finns också gummiband med eller utan handtag som är användbara till många övningar. Använd din fantasi och kör ett pass. Ofta medföljer några träningstips med produkten när du köper den. Vill man inte släpa med sig så mycket kan man ju givetvis köra de klassiska övningarna med endast kroppen som redskap. Exempel på en träningscirkel är:

10-12 armhävningar (variera brett och smalt grepp)
50 situps elller crunches
30 backups
Plankan
10 upphopp


VILA

Gör övningarna i en följd och vila sedan i någon minut. Gör hela cirkeln igen. Snabb och bra träning som gör att det gnagande samvetet om att det inte blivit träning under semestern blir lite bättre..