Fler övningar som funkar utanför gymmet!
Denna övning tränar i huvudsak rygg. Ju lägre räcke, desto tyngre blir övningen. Den går också att köra i smithmaskinen där man lätt kan reglera motstånd med hjälp av att höja eller sänka stången.
Startposition: Tänk på rak kropp, spänn magen.
Slutposition: Gå så långt upp du kommer
Om man ändrar greppet kan man också träna biceps.
Startposition: Handflatorna vända mot dig, armarna axelbrett
Slutposition: Dra kroppen mot stången, hela tiden rak kropp.
Den här är riktigt jobbig faktiskt!
Kommentarer
Postat av: Sandra
Vad kul att du har startat ett träningsblogg!!! Nu kanske man blir lite inspirerad av att börja röra på sig :) Har ju faktiskt börjat röra mig mer genom att gå ut med hunden som vi har här hemma nu för tiden! Nästa steg kanske blir att ta henne på en springtur ;)
Keep up the good work!
KRAM
Postat av: Chatarina
Hej!!
Vilken fin blogg du har!! Jättebra tips, jag kanske skulle försöka röra lite mer på mig...
Ta med dig lilla N o kom o hälsa på oss nån dag.
Kram
Trackback
