Ändrad adress till nya bloggen
www.finest.se/fridasweb
Nu överger jag denna blogg!
Tyvärr Blogg.se. Det krånglar alltför mycket här så jag byter bloggadress! Jag fortsätter att blogga om träning, kost och hälsa på
www.finest.se/fridasjo
Jag kan tyvärr inte göra en direktlänk av den eftersom verktygsfältet fortfarande är helt borta!
Vi ses!
Vad har hänt med blogg.se?
Alltså, jag skulle just lägga upp en sån där spännande sallad igen men till min förvåning så finns liksom inte verktygsfältet kvar här över rutan som jag skriver inlägget i. Visst, jag kan ju beskriva en sallad med ord men det känns inte riktigt lika kul.. Försökte också att blogga via appen på min telefon men det funkade inte heller.. Jag har ju i alla fall försökt, men jag surar lite nu när jag äntligen sätter mig för att uppdatera och så fungerar det inte :/. Jag får prova i morgon igen då! ha en fin söndagskväll!
Provar blogg.se appen!
Måste ju testa om det fungerar, det betyder ju att jag kan blogga så fort något dyker upp i huvudet, vart jag än är :)!
Mera mat :)
Tonfisksallad: Tonfisk, grönsallad, kokt ägg, dressing (Yoghurt, riven parmesan, kapris, dijonsenap)
Höstens guld : Ungsrostade kastanjer med en klick smör. Mums!
Näringsvärde kastanjer:
Kalorivärde: 230 kcal/100 g
Kolhydrater: 45g
Protein: 3.2g
Fett: 2.2g
Fibrer: 7.9g
Mycket bättre ska detta bli :)!
Göteborgsvarvet
Jaha, då gör vi ett försök till då:). I går anmälde jag mig till Göteborgsvarvet 2012 och i år ska jag verkligen träna innan! Sprang för några år sedan (tror det vad 2007) på 2 h och 19 sek och det var väl inget att skryta med direkt med helt ok med tanke på de sällsynta löpartillfällena jag hade innan loppet. Det blir jag och tjejerna och självklart ska vi peppa varandra och försöka lägga upp ett träningsschema här i bloggen. Mitt mål i år är 1.45 (loppet är 21 km/halvmaraton)...
Lite fler lunchtips
Stor grönsallad med kokt ägg, avocado och handskalade räkor, lite balsamico, olivolja och pressad citron. Komplettera med tex en fullkornssmörgås, quinoa, råris för mer kolhydrater
3 stekta ägg med avocado, grönsaker och bönor. För mer kolhydrater komplettera tex med kolhydratkällorna som anges ovan..
Ungsstekt lax med pumpakräm (butternutpumpa, lite olivolja, lite riven stark ost). Grönsallad.
Näringsvärde Pumpa:
Kalorier/100g: 26 kcal
Kolhydrater: 4.4 g
Protein: 1.0 g
Fett: 0.1 g
Fibrer: 1.7 g
(Källa: Livsmedelsverket)
Jämfört med potatis (rå):
Kalorier/100g: 79 kcal
Kolhydrater: 16.4 g
Protein: 1.7 g
Fett: 0.1 g
Fibrer: 2.1 g
(Källa: Livsmedelsverket)
Lunchtips
° Mos på sötpotatis och morot
° Tonfiskbiffar: 1 burk tonfisk i vatten, 1 ägg, 1 msk små kapris, ca 2-3 msk majskorn, svartpeppar. Mixa lätt med stavmixer, stek i lite olivolja.
° Grönsallad med senapsvinegrätt.
° Ångad bladspenat med lite muskot
Länge leve Lindt 90%
Jag fullkomligt älskar denna mörka choklad och den slår både 85% och 70% med hästlängder. Har den alltid hemma och tar till en ruta eller två om sötsuget blir för stort!
Tips på mat!
Får ofta frågan om konkreta tips på vad som kan vara en bra lunch, middag eller vad som är bra att alltid ha hemma.. Nedan följer några tallrikar som jag ätit de senaste dagarna. Jag ger också några tips på vad som är bra att ha hemma..
°Quinoa
°Blandade bönor
°Grönsallad
°Morötter
°Kokt ägg
°Halloumi
°Stekt lax
°Majs
°Halloumi
°Grönsallad
°Quinoa
°Omelette: 3 ägg, blandade bönor, majs
°Rivna morötter med pressad citron och lite olivolja
Bra att ha hemma:
°Riskakor
°Havregryn
°Tonfisk i vatten
°Bönor
°Div. nötter och frön att strö över sallad eller att ha i havregrynsgröten (pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön, linfrön, psylliumfrön, hasselnötter, mandlar, cashew, valnötter, pinjenötter)
°Torkad frukt (osvavlade aprikoser, russin m.m.)
I kylen:
°Avokado
°Kalamataoliver
°Keso
°Ägg
°Broccoli
°Morötter
°Div. salladsgrönsaker
°Naturell Yoghurt (gärna grekisk med hög proteinhalt)
°Lättkesella (att ha i smoothies eller blanda med yoghurt och müsli)
°Frysta bär (passar bäst i frysen :))
Äntligen fungerar min hemsida igen!
Ja, som överskriften säger så har problemet äntligen blivit fixat! Så nu fungerar hemsidan igen :)..
Vad gör man med den här?
Man kan ju liksom inte slänga den men vad tusan gör folk med sina medaljer. Ok om man har medaljer nog för att fylla ett helt rum men sådär 2-3 st känns bara fånigt.. För liten att använda som bokstöd och för stor för att ha som bokmärke :).
En vanligt förekommande tallrik
En halv burk keso
0,5 dl räkor
Citron
Grönsallad
Majskolv
1 ägg
Solrosfrön
Midnattsloppet gjort:)
Och jag är nöjd med insatsen. Mitt mål var att komma under 50 minuter och det gick bra. Tiden blev 47.05, vilket blev en plats på 192 bland drygt 9000 kvinnor. Klapp på axeln till mig som trots allt var höggravid för mindre än 5 månader sedan och inte kunnat träna alls så mycket som jag önskat! Personen med bäst tid, en kvinna, sprang på sjukligt bra 26.59. Hur är det möjligt undrar jag!!!!?
Edit: Resultatet för kvinnan som sprang på 26.59 är numera borttaget så jag antar att det blivit något fel med tidtagningen. Om inte betyder det att hon hade sprungit nytt världsrekord med råge.. Tänkte väl det...
Laddad!
Bara 1 dag kvar...
Och jag laddar :)..
