Några bollövningar
Bollen är ett väldigt användbart redskap och finns på de flesta gym. Den kostar högst ett par hundralappar och ger möjlighet till en massa övningar som du kan göra hemma i vardagsrummet!
Torsotwist: (liggande rotation)
Tränar sneda bukmusklerna och bålstabilitet.
Fotrotation på boll:
Den här övningen tränar också sneda bukmusklerna och bålstabilitet men är lite tuffare än torsotwisten. Bilderna är hämtade från dinträning.se och där finns även detaljerade beskrivningar på utförande och aktiverade muskler.
Kommentarer
Trackback
