Fridasweb.com

Måste bara få tipsa om en superbra app till Iphone4 eller Ipad som innehåller mängder av övningar och träningsprogram som du kan göra utan några avancerade redskap eller maskiner! Informativa bilder eller videosnuttar till varje övning. Den heter NIKE TRAINING CLUB och finns på appstore!

Läste en artikel om att sk barfotaskor är på frammarsch inom träningsvärlden. Jag har inte provat dessa men tror mycket på idén. Det säger sig ju självt att man förbättrar det man belastar precis som med all träning. Att stödja och räta upp foten med avancerade löpskor kan ju i och för sig vara bra för att undvika skador i knä, rygg etc, men i det långa loppet gör man nog sig själv en björntjänst. Jag tror att ett par barfotaskor blir mitt nästa inköp :). Jag har dock inte bestämt mig för om designen är löjligt ful eller bara cool och annorlunda. Vad tycker du?

Jag skrev i ett tidigare inlägg om att jag var nyfiken att testa den lovordade kokosoljan och har nu inhandlat en burk. Den har redan blivit en favorit och hälften av burken åkte in i badrumsskåpet då den är perfekt som "bodylotion". Smälter på huden och lämnar en god kokosdoft efter sig, och det bästa av allt är ju att den är helt naturlig. Som stekfett fungerar den ypperligt och ger en mild smak av kokos. Rekommenderas men är ganska dyr (139 kr för en burk).

För en tid sedan fick jag hem "Stora boken om styrketräning" som jag köpt genom tidningen "Fitness magazine". Det är bok som, precis som det låter, innehåller övningar, styrketräningsprogram och andra tips vad gäller styrketräning. Jag köpte den i syfte av att få lite mer inspiration till nya övningar.

Boken är informativ och lätt att förstå men jag måste säga att jag blev ganska besviken på valet av övningar. I tidningen "Fitness magazine" följer alltid tips på övningar som brukar vara ganska kreativa med lite svårare touch på vissa övningar. Därför var förväntningarna ganska höga. I den här boken är många av övningarna utförda i styrketräningsmaskiner vilket känns ganska fantasilöst. De flesta kan ju gissa sig till hur tex en lårcurl går till i en maskin för det ändamålet. Jag hade hellre sett ett större utbud att funktionell träning samt träning med fria vikter eller andra redskap. Dessa finns också men alltför stor del av boken är inriktad på maskinträning.

Vilka är då målgruppen? Att jag inte hittade så många nya övningar beror kanske på att jag är utbildad inom träning och har en del erfarenhet och boken då kanske vänder sig främst till den vanliga motionären, men då musklerna presenteras med sitt latinska namn kan jag inte hitta dem som klar målgrupp heller. Så min slutsats är att jag gillar bokens utförande, bilder och upplägg, men innehållet känns lite fattigt pga övningsval. Så boken kan rekommenderas till de som inte har så mycket erfarenhet av styrketräning, men frågan är om de överhuvudtaget går och köper en bok om detta ämne :)?

Ja nu var det verkligen längesedan jag uppdaterade min blogg av olika orsaker. Här är jag i alla fall och har nu äntligen inhandlat ett par Easytone som jag skrivit om tidigare. Jag kan glatt meddela att de faktiskt känns som om de har en viss effekt (dock ganska blygsam). Bland annat känns det mer i sätet när man promenerat ett tag vilket är ett plus. Minus är att de är ganska tunga för att vara sportskor men å andra sidan ger ju det en liten extra träningeffekt det också (dock väääldigt liten skulle jag tro). Jag är i alla fall nöjd med mitt köp :).

Jag tänkte inhandla ett par Easy tone i morgon. Det ska bli spännande att se om man känner någon skillnad från vanliga promenadskor!